[...] . . Ja sie ostatnio pobawilem i rozpisalem sobie 7 roznych diet z takim samym bilansem kalorycznym i prawie identyczna iloscia B, WW, T. Chodzi w tym o to ze codziennie jem cos innego. Ze np w ten dzien przed tren jem ryz + kurak, w ten makaron + kurak, w inny ryz + wolowina a w jeszcze inny ryz i kotleciki z piersi. . . Co do twarogu to raz [...]
[...] wtedy było no w sumie udka nie sa takie drogie tylko ze na nich mało miecha, ja udko zawsze trektowałem jako mięso z tych bardziej tłustych mimo ze oczywiscie bez skóry itp jem a okołotreningowo tylko piersi ale fakt zamiast piersi jakas ryba by sie znalazła mintaj czy tam panga z tych tanszych, ewentualnie udka ale jakoś do nich nie jestem [...]
escapadro kalorie z większości z węgli, chyba dwie strony wcześniej pisałem jakie te węgle jem, a nawet dawałem wrzut z dziennika posiłków. Co do cyklu to narazie nie mam odczuc;d Przez pierwszy tydzień na pewno za mało jadłem. W drugim tygodniu dodałem kalorii, teraz zaczyna się 3 tydzien i zobacze jak będzie. NIe trenuje teraz w ogole siłowo, [...]
[...] ************************************************************************************* WODYN JAK ZJESZ TO UROSNIE JAK NIE UROSNIE TO PO CO CWICZYC? W takim razie za mało jem , bo ćwiczę sumiennie już następny rok a jakoś mnie mało NIC NIE PISAŁEM BO NIE BYŁO O CZYM A ha czyli jestem takim ideałem że technicznie bez zarzutów King_Odin Dzięki [...]
[...] 5. kasza, schabowy, ogórki 16:30 6. 2 paski czekolady, serek wiejski 19:00 Grałem w kosza, nie wyrobiłem się z bieganiem. Po wczorajszym treningu czułem się cudownie, takie boskie zmęczenie (wziąłem trochę rzeczy, co ważą, ale ciii...). Za mało jem na śniadanie, nie wyrabiam się. Przez to później jem jakieś ciastko, to mój wielki błąd. Pozdr.
Debe, ja się tak nie wkręcam w te diety, jak dawniej, nie ma to sensu, ani nie przynosi dodatkowych korzyści, jem smacznie, aczkolwiek z głową (a czasem bez niej ).
[...] mało, żebyś się Student nie zakwasił tylko. Dzięki No widzisz, niektórzy tego nie rozumieją, że każdy jest inny i każdy ma inne możliwości. Z warzywami to racja, mało ich jem, muszę zacząć zarzucać brokuły i szpinak, bo najbardziej odkwaszają K3NJI - podbijaj oliwa! zawsze to wiecej kcal a objetosciowo mniej wic zmiescisz Oliwa spoko, tylko [...]
[...] a na wadze nic. DZIEŃ 43, piątek 14.05 Cały dzień nad pracą maturalną. Sobota i niedziela też tak planuję, więc mam wymuszoną przerwę od ćwiczeń. Ale przynajmniej jako tako jem, choć ostatnio mi coś z wagi poleciało Dieta 1) Omlet z musli i 4 jaj 2) Ryż, pierś z kury, warzywa, oliwa 3) Ryż, pierś z kury, warzywa, olej lniany 4) Jajecznica z 3 [...]
Koleś - ryż ugotowany mieszam z pokrojonymi bananami i jem Super sprawa przed treningiem, mam po tym pełno energii, nie czując się pełnym etc. Splita mi się nie chce, w sumie nie lubię trenować danego mięśnia raz w tyg, a potem żeby flaczał Raptacz - Waga piórkowa, lepiej nie mówić Co do mięska - schab z czekoladą mógł być Ogólnie to staram [...]
Kupuje porządne, nie kupuje teskowskich 2zł za 1 kg, tylko 8 zł za 750 g także Nie ma konserwantów itp. Poza tym nawet gowno może być na tym talerzu, co się wtrącasz co jem Dawid, nie są suche, ani troszku Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-29 20:45:54
[...] zaczął się dopiero na uczelni. Zjadłem placka z crunchów, którego miałem ze sobą, 3 snikersy i 2 podwójne kanapki z kurakiem i keczupem, w sumie zjadłbym więcej, ale nie miałem Prze lajt na wykładach, można jeść, pić,wychodzić, ogólnie na pierwszy rzut oka impreza, nie studia Tera jem tune z ryżem i szpinakiem. Jutro ćwiczenia od 13 do 18 pozdr
[...] być 4400 z wyliczeń (życie to nie schemat. Jem od 4 do 6 posiłków, a najbardziej lubię 4-5 razy bo mniej czasu zajmuję i bardziej syte (mniejszy głód). Mi wystarczy, że jem co minimum 6 godzin, czyli nie mniej niż 4 posiłki w ciągu dnia, a 5 to optymalna liczba. Ten plan diety co wstawiłem to przykład, żeby zobrazować jak to przykładowo [...]
Mam jeszcze jedno szybkie pytanie - ciągle jem słodycze, pochłaniam wręcz. Dzisiaj zjadłam loda, batona i opakowanie (180 gram) wafelków... I jeszcze mogłabym jeść. Nie, nie byłam głodna, zjadłam wcześniej obiad. Jak to poskromić? Mam problem z silną wolą (w środę za tydzień idę do psychologa, więc od tej strony będę to przerabiać też), ale czy są [...]
[...] już dusi na obiad. W ogóle dzisiaj po raz pierwszy od dawna nie wstałam głodna, co więcej - brzuch zaczął maleć :) na dniach zrobię sobie zdjęcia do porównania. Zazwyczaj jem kolację dość późno, a i tak budzę się głodna. A wczoraj ostatni posiłek zjadłam o 19, potem jedno piwko i jakoś dzisiaj wstałam bez głodu no i z ładnym efektem wizualnym. [...]
[...] i małą łyżeczką kakao. Na mieście opędzlowałam banana, na obiad ziemniaki, pieczona pierś z kurczaka, pomidor, papryka z przyprawami i odrobiną octu jabłkowego. Później zjem trochę arbuza, jeśli będę czuła głód - pokombinuję (jajka, płatki owsiane, whey, orzechy - coś się wybierze i wymyśli). Na kolację schab pieczony, trochę ziemniaków i [...]
Micha Rozkład 1800 135/60/180 wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35fe3f87f714f3aa9c31c8055a286f9.jpg dzisiejsza to enigma, dopiero jem śniadanie (królewski omlet Lisus :-P), wkleję jak ułożę (w domu jestem, to mogę ;-) ) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80c6e1dc0222422db862b9c70c0cb967.jpg 1a. wydaje mi się, że jest w miarę ok, ale ciężar żaden [...]
[...] pójdę chociażby na kolanach. Nie chcę sobie spieprzyć następnego roku ocenami i depresją- chyba mam, ponieważ nie mam ochoty na spotykanie się z nikim. Siedzę w kuchni i jem- oczywiście wcześniej ubieram polar w rozmiarze xxl żeby mieć komfort psychiczny że nic nie widać. Miałam inne plany na wakacje: harówka w zrywaniu truskawek= minus [...]
obecnie 49-50,czasami więcej jak mam 'gorsze' dni :P generalnie jem,to na co mam ochotę i staram się nie połykać jedzenia w całości,tylko spokojnie przeżuwać,żeby do mózgu dotarły informacje do dostarczam pokarm dla organizmu.Wkońcu czuję się syta i nie muszę wiecej. Wiem,to trudne,zwłaszcza jak się ma rozciagnięty żołądek po nadpadach ;/ Czasami [...]
Kurcze od wczoraj mnie tu nie było, a już się nawiązuje psychologiczna gratka. Z tymi moimi napadami jakby troszkę się uspokoiło, od wczoraj. Powiedziałam sobie, że się nie odchudzam, że chcę się zdrowiej odżywiać ale nie katować. I pomogło- jem dużo, ale nie na tyla aby to było "na zaś"
[...] to raczej spowodowane tym, że jadałam po 300 kcal dziennie przez kilka dni i w końcu pękałam i pożerałam 5000 ale udało mi si tego pozbyć przez ruszenie dupy i zadbanie o to co jem. U niej tak łatwo nie będzie, bo najpierw musi zrobić sobie porządek w głowie, potem zająć się ciałem. Jak wyleczy psychikę, ciało samo doprowadzi się do porządku...
Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12
